Phantasiereisen

Phantasiereisen sind geleitete Entspannungsübungen, die die eigene Vorstellungskraft inspirieren und selbst gemachte Erfahrungen mit Anregungen von außen zu neuen Bildern verbinden. Der Teilnehmer wird in einen entspannten, schlafähnlichen Zustand versetzt, in dem sich die Muskeln entspannen und der Herzrhythmus und die Atemfrequenz verlangsamen. Das Gehirn ist dabei hellwach und befindet sich in seiner eigenen Welt. In diesem Zustand ist das Gehirn sehr aufnahmefähig und das Vorgestellte wird sehr intensiv erlebt. Nach dem "Aufwachen" fühlt man sich erholt und der Kopf ist wieder frei.

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